针对MM不同类型的不同苦恼，泰国圣荷特别推荐几种丰胸、健胸、养胸的方法，让MM瘦身不瘦胸，丰胸更健康！每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。
先说下饮食和注意事项：
一、按摩有效时间是月经干净起，到第二次月经开始前三天。中午11点到13点不能按摩；
二、月经干净后喝三天四物汤，猫发现吃了这个东东后，状态先好很多。每天一副，煮成两碗，早晚各一次，连喝三天；
三、肉肉是长出来的，因此营养一定要保证，要吃富含蛋白质的鱼肉、鸡蛋、猪蹄，牛奶、黄豆、花生，每天都要尽量吃。再加上富含维生素C的青椒、西红柿。每天吃一个木瓜或喝一杯木瓜汁，补充葡萄糖酸锌或是吃点海鲜。尽量少喝茶、咖啡和可乐类饮料。
四、保证休息，不要熬夜。
五、穿可以托高、集中的调整型内衣，尺码要尽量合身，确保肉肉们长对地方。
然后是穴位按摩，按摩的方法不能是那种浮在表面上的轻揉，而要指尖（主要是用大拇指）使力，使劲按下去，直到按得很紧之后，再稍加旋转，这样的按摩才会有效。一次要按紧几秒钟，再慢慢放松。
分别按摩双手臂的肺经、心包经、心经。从肩膀向指尖方向按。用大拇指一路按压下去。
其实健康对于身体而言最重要，MM追求美丽都不能盲从，无论减肥还是丰胸都要科学健康，如果过度追求减肥或丰胸，时间长了不仅影响内分泌，严重的还会导致女性不孕不育症。切记：健康的美才是真的美！
要健胸，首先要注意营养的补充。食疗是丰胸的第一步。每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。