胸部是囤积脂肪的仓库之一，想要胸部长大，首先要摄取足够的养分，再则身体要健康，气血循环好才能将养分送达胸部，让它丰胸成长。 不管你先天条件如何，后天饮食要配得好才能帮助成长，即使成长幅度有限，只要吃对饮食与加强胸部运动，也能小而不坠，没有副乳。 当你掌握好丰胸的要点，才能逐步落实，迈向丰胸之路。
先来听听西医对饮食丰胸怎么说
胸部大小是由母系遗传所决定，乳房发育受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受基因影响。彼此因素牵连之下，胸部小除了后天失调外，先天不良也是重大因素。
后天影响
1. 食物：除遗传外，发育期营养摄取也是影响乳房大小的关键。饮食摄取要均衡，身体才有足够的蛋白质和荷尔蒙，将良好的遗传基因表现出来，或者后天补强，让乳房成长步步高升。
2. 药物：促进排卵，可刺激胸部，但要小心身体对药物反应，有可能会衍生为巨乳症，虽然机率低，但不可不妨。
3. 外伤：乳房在青春期前因外伤波及乳房的芽胞，导致日后发育不良，造成乳房不对称。
4. 疤痕：疤痕组织会导致胸部不发育，如烧伤。
5. 肿瘤：青春期前后切出乳房肿瘤，芽胞受损，两边乳房不对称。
利用食物 后天补强
乳房内有脂肪组织和腺体组织，脂肪组织不会受内分泌影响忽大忽瘦，腺体却会受荷尔蒙所影响，月经来潮前七天，雌性激素高，胸部涨大，月经过了，就恢复原来大小。所以过了青春期，多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤 蜊、鲜蚵、牡蛎、虾等。海鲜含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此成长。但因为是靠荷尔蒙作用丰胸，所以一旦没吃这类食物，效果没哪么好，乳房感觉稍微变小。
吃营养丰富的食物能帮助胸部的发育，若担心营养过剩导致身材走样，可以靠运动去丰胸。强化运动不仅不会让胸部下垂，还会让身材玲珑有致。并且多吃山药丰胸，因为山药补肾、润肺，肺在胸部，胃比较好的人胸部发育也较佳，所以先调养胃再丰胸。因为足阳明胃经通过胸部（乳头正前方），脾胃顾好，自然而然胸部就会发育良好。
成年女性若是因气血不足导致胸部发育不良，建议可喝补充气血的丰胸茶饮，或吃芝麻、花生、坚果类的食物，因为胸部可以反映体质，胸小则气血不足，不饱和脂肪酸营养价值高，对人体的健康也有帮助。