花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，营养丰富。花生蛋白和大豆蛋白一样，其中富含有极易被人体消化和吸收的异黄酮。所以丰胸的功效也是相当不错的。所以，花生是不可多得的保健佳品。长期食用， 对身体大有好处。
常吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素E一起协助起到丰胸美肤的功效。
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。
如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。胎盘有滋补强壮作用，能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。能使白发变黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性变得唇红齿白，面如桃花，乳房丰满。
草药的疗效也不俗，如羊乳草和奶参等，也可丰胸。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。维生素E可促使卵巢发育和完善,从而促进乳房发育。